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Gérer son poids avec l’Alimentation pleine conscience

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« « Je ne devrais pas en reprendre », « C’est trop gras pour moi », « Je devrais plutôt choisir une salade verte »…
Ce torrent de pensées culpabilisantes tourne en boucle dans notre tête, et d’autant plus souvent lorsque l’on a le projet de perdre du poids…
…Le but est de porter son attention sur le moment présent, sans jugement, et d’essayer autant que possible de ne plus être dans le contrôle, mais dans le lâcher-prise. Ainsi, on tolère ses émotions et désirs tout en prenant en compte son appétence et sa faim, c’est en s’écoutant que l’on se régule naturellement. » (Extrait)

Article court et simple à lire pour entrer dans une nouvelle ère alimentaire et comprendre ce vers quoi vous devez tendre pour atteindre un équilibre durable et bienveillant, pour vous-même, par vous-même.

Belle journée, Juliette.

https://wikiafr.com/?p=1363&fbclid=IwAR3F1R4aTogGfih0EGE9JDqkdDT-ESnx5kvTnChaT98e5HtIOlSFrYzarTs

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